骨格矯正といえば、首や背中を強く押して、ボキボキといった音を出すといったイメージがありますが、最近ではもっとソフトな骨格矯正が人気を集めています。
今回はダイエット効果も期待できる骨格矯正について紹介していきます。
1. 骨格矯正の方法
最近ではテーピングや下着を使ったセルフケアタイプもありますが、効果が高いのはやはりプロの施術による骨格矯正です。骨格矯正といっても骨を実際に動かすわけではありません。骨格を含む体全体を矯正し、体のバランスを整えていくのが骨格矯正です。骨格が歪むと、それを支える筋や筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛をひきおこしてしまいます。
そこで骨格を矯正しながら筋肉をほぐすことで、体が正しいバランスを取り戻せるのです。施術の方法は通常、服を着たままの状態で上から筋肉をほぐしていきます。具体的には歪みのある場所に圧力をかけマッサージをしたり、足や腕などを動かしてストレッチをしながらバランスを整えていきます。
2. 代表的な骨格矯正「骨盤矯正」
骨格矯正の代表的なものは骨盤矯正です。骨盤は日常生活の中で、多くの人が持っている「クセ」から小さなずれが生じることです。たとえば、骨盤が前傾しているタイプの人の場合、腰痛を訴える人が多く、体型的に下っ腹が前に突き出しているケースがあります。骨盤を矯正することで、お腹がひっこみ、全体的にすっきりとします。
次に骨盤が後ろに傾いている人は、基本的に猫背の人が多いようです。顎が前に出て、歩き方としてかかとを上げずに、すり足で歩くようなタイプです。こういった人は肩こりの症状を訴え、体型的にお尻や胸が下がりがちになります。骨盤を正しい位置に戻すことでヒップアップやバストアップを期待できます。
そして出産後の女性は、骨盤が開いた状態になってしまうことが多くなっています。早い段階で骨盤を矯正し、骨盤をしめておかなければ、下半身太りやO脚になる可能性が高まってしまうのです。
3. 骨格矯正の最中、気をつけたいこと
骨格矯正をはじめたのに、生活態度を変えないでいると、また体がもとに戻ってしまいます。実は何気なく普段やっている行動が骨格を歪めているので、意識して気をつけることが大切です。
たとえば足を組んだり交差させたりすることで、体の重心がゆがみ、体の一方に負荷がかかった状態になります。常にカバンを利き腕で肩にかけている人も意識して交互にかけるようにした方がいいでしょう。また立っている際に常にどちらかに重心を乗せている人も足を変えるよう心がけたほうが良いのです。
4. 骨格矯正を正しい方法で行うとダイエットにつながる
一見、骨格矯正とダイエットは繋がらないようにみえますが、骨格矯正を続けた人の中には「ウエストが締まった」、「前よりダイエットの効果が出やすくなった」という人が少なくありません。
骨格を矯正することで体重が落ちるというわけではありませんが、骨格を矯正することで、血液やリンパの流れがよくなり、新陳代謝がアップすると言われています。体のバランスが整った状態で有酸素運動を行うと体の脂肪が燃えやすく、ダイエットの効果が出やすくなるのです。
また体重は変わらなくても、太ももやウエストがサイズダウンしたという声もあがっています。その理由は内臓が正しい位置にくることでウエストがしまり、血流がよくなることで体にたまった無駄な水分が流れ、むくみが解消されるためです。
5. 効果的な骨格矯正の方法
骨格矯正の施工をはじめたのなら、あわせて行いたいのが食事管理と適度なスポーツです。骨格矯正でバランスの取れた体をとりもどすと、基礎代謝がアップします。よりよい結果をだすためには、まず食事はタンパク質を多めにとり、炭水化物を控えるようにしましょう。
タンパク質は筋肉を作り、痩せやすい体を作ってくれます。さらに筋トレと有酸素運動を適度に取り入れることで、正しい位置に筋肉がつき、美しいボディラインを目指すことが可能です。夜寝る前には、1日の歪みを修正するために、ストレッチをするといいでしょう。
6. ダイエットが続かない人にも効果的
ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう人は長期管理をしていくことが大切です。ストレスがたまると暴飲暴食に走ったり、代謝が下がってしまったりするので、無理なダイエットは禁物です。骨格矯正は代謝があがるのはもちろん、コリをほぐしてリラックスできるため一石二鳥といえます。栄養管理や運動管理などのアドバイスをしてくれる医院もあるので相談してみるのもひとつです。
7. まとめ
骨格矯正は体の歪みを矯正し、体のバランスを整えるのにとても効果的です。名前からも骨に直接何かをするイメージがありますが、実際は洋服を着たままで可能です。バランスのとれた体は新陳代謝がアップしているので、ダイエットを考えている人は平行して行うとよいでしょう。
「富士見町fine整骨院」では、カイロプラクティックを中心に手技による施術を行っています。加えてインナーマッスルを鍛えるためのEMS設備や針治療、さらには肌をキレイにしてくれる美顔針まで、トータルに行っています。体のコリをほぐしリラックスしながらキレイを目指せるのが当院です。ご興味のある方はお気軽にご相談ください。
